دوستان ورزش دوست شهرک غرب

افرادی که اطرافشان شخص نابینا و یا معلول و یا استثنایی دارند و می خواهند در فعالیت های ورزشی شرکت داشته باشند با تلفن های:۸۸۸۷۲۰۷۸-۸۸۸۷۲۰۷۹ تماس حاصل نمایند.
روزهای فرد جوانان استثنایی در باشگاه ورزآهنگ کلاس ورزشی شاد و جذاب دارند که توسط جناب آقای حق شناس اولین مدرس ایروبیک آقایان در ایران تدریس می شود.
و کلاس های ایروبیک پیشرفته هم برای افرادی که می خواهند قهرمان ایروبیک شوند توسط آقای مهندس اشکان سام دلیری( ازقهرمانان ایروبیک ایران )تدریس می شود.

آدرس ما:گاندی-کوچه پنجم -پلاک۲۳

به اطلاع تمامی ایروبیک کاران و علاقمندان به ورزش های گروهی می رسانم تمامی کلاس های فدراسیونی که در باشگاه ورزآهنگ تشکیل شده با مجوز رسمی فدراسیون مربوط به خود بوده است.در هفته جاری کلاسی به عنوان مربی گری ایروبیک برای همه فدراسیون ژیمناستیک داشته ایم که در باشگاه ورزآهنگ با مجوزرسمی فدراسیون ژیمناستیک بوده است ضمن اینکه اداره تربیت بدنی هم در جریان کار بوده است.
استاد بنده خانم مویدی در طی 40 سال خدمت صادقانه به ورزش کشورمان تا به حال هیچ کاری را بدون مجوزقانونی وضد منافع مردم ونظام انجام نداده اند.و ایشان همواره برای اعتلای ورزش کشور (چه در بعد اجتماعی و فرهنگی و چه در بعد ورزش همگانی وقهرمانی )زحمات بسیاری کشیده اندو تمامی این زحمات همراه با مدرک رسمی و مجوز رسمی بوده است.

هم اکنون کتاب ایروبیک تالیف خانم مویدی بنیان گذار ایروبیک موجود است تمامی عزیزان اگر تمایل به داشتن این کتا بدارند به بنده اطلاع دهند تا در اسرع وقت برایشان بفرستم.
در حال حاضر 1000 شماره موجود است هر عزیزی که تعداد بالا می خواهد سفارش دهد تا در موقع مناسب ارسال نمایم.

علاقمندان به ورزش ایروبیک کتاب راهنمای ایروبیک تالیف خانم یاسمن مویدی بنیان گذار ایروبیک در ایران  موجود است دوستان مربی و عزیزان علاقمند این کتاب را (که حاوی آموزش روش های تدریس و حرکات ایروبیک می باشد)می خواهند برای بنده کامنت بگذارند تا در اسرع وقت ارسال کنم.
ایروبیک صحیح و اصولی توسط شخص یاسمن مویدی به ایران آورده و تدریس شد ایشان 35 سال سابقه در زمینه ورزش های همگانی و گروهی دارند. کتاب فوق نتیجه سال ها زحمت خانم مویدی است.

عزیزانی که دیابیت دارند :
یکی از ورزش هایی که به خوبی و بدون عوارض  که می شود دیابت را با آن کنترل نمود .تونیک و برای تونیک است زیرا چون این ورزش ها نیاز به تمرکز دارد و همواره باید در حین ورزش به حرکات بدن خود فکر کنیم گلوکز می سوزانیم در نتیجه خیلی راحت می شود دیابت را کنترل نمود.
بنده خودم امتحان کردم بعد از  خوردن کمی شیرینی قند خودم را گرفتم و مجدد بعد از انجام ورزش تونیک نیز  قند خودم را با دستگاه گرفتم. و دریافتم که توانستم قند خودم را با ورزش برای تونیک و تونیک پایین آورم .من در مورد رشته های ورزشی دیگرهم این کار راکردم مثلا بعد از کاراته و یا ایروبیک اما تاثیری که تونیک و برای تونیک داشت رشته دیگری نداشت.من حاضر به عنوان یک ورزشکار حرفه ای تونیک وبرای تونیک این راعملابه همه افراد ثابت نمایم.
ازیان رو مدعی هستم که تونیک و برای تونیک بهترین ورزش برای کنترل دیابت است.

سبک تونیک پانکریشن فدراسیون رزمی از تمامی استانها و شهرستانها نماینده فعال می پذیرد چنانچه تمایل به همکاری دارد با تلفن های:88872078-88872079  باشگاه ورزآهنگ تماس حاصل کنید

برای کاهش وزن حتما باید چربی سوزاند،مواردی چون تعریق زیاد و ورزش های صرفا قند سوز برای کاهش وزن مناسب نیستند.برخی افراد تصورشان این است که اگر در کلاس های ورزشی عرق کنند ویا به سونا و حمام بخار روند وزنشان کاهش می یابد.اما این تصور باطلی است چون با عرق کرن تنها آب بدن از دست می رود و بعد از نوشیدن مایعات دوباره وزن به حالت اول برمی گردد.و چربی دست نخورده باقی می ماند.
برخی افراد هم فکر میکنند دستگاه های ماساژخودکار و امثال آن در کاهش وزن موثرند اما تحقیقات نشان داده که هیچ کدام در کاهش چربی بدن نمی تواند تاثیری داشته باشد.
افرادی که به واقع تصمیم می گیرند که لاغر شوندابتدا باید سعی در تغییر روش زندگی ماشینی خود داشته باشند مثلا کمتر از اتومبیل استفاده نمایند و مسافتی را پیاده روی کنند و از غذا های پر کالری اجتناب کنند و ورزش را در برنامه زندگی خویش داشته باشند.
رمز موفقیت در کاهش وزن به شرح زیر است:
عدم استفاده یا کاهش مواد قندی و غذاهای پر چرب
داشتن فعالیت روزانه مانند ورزش های هوازی که ارزان ترین و بهترین روش لاغری ورزش است اعتماد به نفس و پشتکار

پس هر راهی که برای کاهش وزن اقدام می کنید، اگر برنامه غذای مناسب  و ورزش منظم نداشته باشید صد در صد وزن شما دوباره برگشت خواهد کرد>
افرادی را می شناسم که با عمل جراحی شکم خودرا کوچک کردند اما چون رعایت موارد فوق را نداشتند چربی هایشان دوباره به حالت اول برگشت.این ساده لوحانه است که تصور کنیم بدون برنامع غذایی و ورزش فقط با جراحی به وزن ایده آل می رسیم!

 به نظر من همان طور که فست فود های مختلف با هزار اسم ورنگ جدید مثل قارچ سبز می شوند . باشگاه های ورزشی هم باید  همین گونه باشند این درست است که هر جارا نگاه می کنیم یک باشگاه ورزشی می بینیم .اما هنوز به پای کشور های پیشرفته نرسیدیم.
خانم های ایرانی که وقتی سن تان ۴۰ را رد می کند از خودتان غافل می شوید و دچار اضافه وزن
می شوید به خدا ارزان ترین کار برای شما (برای اینکه جوان بمانید و سلامت باشید) ورزش است.

افراد مستعد و علاقمند به مربی گری کلاس های گروهی با باشگاه ورزآهنگ که اولین مرکز تربیت مربی کلاس های گروهی است تماس حاصل کنند.

۸۸۸۷۲۰۷۸-۸۸۸۷۲۰۷۹-۸۸۸۸۹۱۷۵

آدرس :خیابان گاندی- کوچه پنجم-پلاک ۲۳